管理优势

合同样板

配送服务

品质承诺

合作模式

检验标准

惠州市食全食美餐饮管理有限公司

地址：惠州市惠阳区淡水名苑路16号

电 话：0752-3333568

传 真：0752-3333568

联系人：林先生（总经理）

手 机：13825433362

邮 箱：gdsqsm@126.com 

网 址：www.hzsqsm.com

 ·当前位置：首页 > 新闻中心 > 公司新闻 
三伏天养生六大要诀
发布时间：2015/8/7 11:10:14    点击：2271次




三伏天是一年中最热的时候，也是多种疾病的高发期。健康行者教您三伏天养生的诀窍。
　　别太贪凉。长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此，最好少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃；让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓后不要冲凉水澡，以免受到风寒湿邪侵袭。夏日贪吃生冷瓜果，容易引发胃肠炎。吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下，以免刺激胃肠道，且吃的时间最好选择阳气最旺的正午到下午3点之间。受寒后，可以喝姜茶发汗散寒。

饮食开胃。一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。因此，“开胃”是夏季养生的重点。专家建议，夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。

身体祛湿。闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化，祛湿功效却一般。值得提醒的是，绿豆汤千万不能当水喝，绿豆性寒，体质虚弱者不能过多饮用。
·上一篇：食全食美饮食文化的”色、香、味.. ·下一篇：食全食美饭堂承包优势管理理念一..
【关闭本页】【返回页顶】



 版权所有：2015-2020@ 惠州市食全食美餐饮管理有限公司 /服务热线：0752-3333568 / 联系人：林高雄 /手机：13825433362 /地址：惠州市惠阳区淡水名苑路16号 /备案号：粤ICP备19115286号-1   技术支持：粤尚科技

服务范围： 惠州饭堂承包,惠州食堂承包， 惠州工厂饭堂承包， 惠阳饭堂承包  惠阳食堂承包  惠阳工厂饭堂承包  惠阳食堂管理 ，惠州食堂管理， 惠州酒店食堂承包，惠州餐饮公司

 


QQ: